Quando era um menino, William McRaven sonhava em ser um super-herói. Ansiava por vestir uma capa e usar seus superpoderes para salvar a terra da destruição. Na primeira vez que visitou a cidade de Nova York com o pai, ficava olhando para o alto, a espera de ver o Super-Homem ou o Batman no topo dos edifícios. O código do herói é uma homenagem do almirante William W. McRaven aos heróis reais e cotidianos que ele conheceu nos campos de batalha, nos hospitais, nas universidades, em todos os lugares por onde passou. Pessoas que estão fazendo a sua parte para melhorar a vida de todo mundo. Homens e mulheres que não são fortes e nem usam capa, mas possuem outras qualidades: coragem física e moral, humildade, disposição para se sacrificar e um profundo senso de integridade. O autor resgata esses exemplos e apresenta quais são as qualidades inatas que qualquer pessoa pode desenvolver para se transformar em um super herói na sua comunidade. E fazer, de fato, a diferença na vida das pessoas.